馒头没糖份

馒头是一种以小麦面粉为主要原料，通过发酵蒸制而成的传统面食。根据多个来源的数据，馒头的糖分含量如下：

每100克馒头含糖量约为23.76克 。

每100克馒头含糖量在23.8克左右。

每100克馒头中的碳水化合物含量约为47克，而碳水化合物即糖分。

每100克白面馒头含糖约50克。

由此可见，馒头确实含有一定量的糖分，主要是以碳水化合物的形式存在。不过，不同来源的数据略有差异，这可能是由于测量方法、原料差异或统计误差等原因造成的。

建议

减肥期间：

如果减肥期间需要控制糖分摄入，可以适量食用馒头，但要注意总热量的控制。

糖尿病患者：糖尿病患者可以食用无糖馒头，但需要注意无糖食品中可能添加的其他代糖或添加剂，避免过量食用。

普通人群：普通人群可以适量食用馒头，作为日常主食的一部分。

根据个人需求和健康状况，可以适当调整馒头的摄入量。