一碗青菜的热量

一碗青菜的热量大约为 80-15大卡不等，具体热量取决于青菜的种类和烹饪方式。一般来说，100克青菜的热量在80卡左右，而某些种类的青菜，如芹菜，每100克的热量可能低至11大卡。此外，也有可能出现一些特殊情况，例如某些青菜经过炒制后，热量可能会有所不同，如清炒青菜的热量大约为40大卡。

总体而言，青菜的热量相对较低，适合在减肥期间食用，并且有助于促进人体的健康和能量代谢。建议选择多种不同种类的青菜进行搭配，以确保摄入全面的营养。