鸡肉减脂餐怎么腌制的

为了制作出美味的减脂鸡胸肉，你可以选择不同的腌制方法。下面我将为你提供几种不同的腌制配方和步骤。

柠檬蜂蜜黑胡椒腌制法

材料：鸡胸肉 200克、柠檬汁、蜂蜜、黑胡椒、酱油、橄榄油

步骤：

1. 将鸡胸肉切成1厘米厚的片，放入柠檬汁、蜂蜜、盐和黑胡椒的混合物中腌制20分钟。

2. 平底锅加热，加入橄榄油，放入腌好的鸡胸肉，煎至两面金黄。

3. 在煎制最后1分钟，倒入腌料的汁水，使汁水浓稠。

4. 装盘，可切片方便食用，搭配柠檬片装饰。

简易酱油蒜香腌制法

材料：鸡胸肉、盐、生抽、蚝油、黑胡椒、蒜末、小米椒

步骤：

1. 鸡胸肉加盐、生抽、蚝油、黑胡椒，加蒜末和小米椒，抓匀腌制10分钟。

2. 锅中铺金针菇，摆放腌制好的鸡肉，加一点水焖煮8分钟。

3. 出锅后撒上小葱花装饰。

香煎蜂蜜芥末鸡胸肉