燕窝炖汤放几个鸡蛋合适

燕窝炖汤时放 1-2个鸡蛋是比较合适的。

燕窝炖蛋的推荐搭配

1个鸡蛋：适用于大多数人，可以保证蛋白质的充足摄入，同时避免因蛋白质过量而给肾脏带来负担。

2个鸡蛋：适合需要快速恢复体力或高强度工作者，可以适当增加蛋白质的摄入。

燕窝与鸡蛋的营养互补

燕窝中的氨基酸种类齐全，尤其是对人体有益的赖氨酸和色氨酸含量较高，有助于增进免疫力和促进细胞修复。而鸡蛋中的蛋白质属于完全蛋白质，其氨基酸组成与人体需求非常接近，易于被人体吸收利用。因此，将燕窝与鸡蛋搭配食用，可以起到营养互补的作用，有助于提高蛋白质的利用率和营养价值。

个人体质和需求的考虑

运动员或高强度工作者：由于体力消耗大，可以适当增加鸡蛋的数量至2个，以满足身体对蛋白质的需求。

注重美容养颜的人群：可以在燕窝的基础上增加若干水果或蜂蜜调味，使口感更加丰富，同时也能补充更多的营养成分。

综上所述，燕窝炖汤时放1-2个鸡蛋是比较合适的，具体数量可以根据个人体质和需求进行适当调整。