鸡蛋木耳核桃蒸食的

鸡蛋木耳核桃蒸食是一种营养丰富的家常菜，结合了鸡蛋、木耳和核桃三种食材的优点，具有多种健康益处。

食材的营养价值

鸡蛋

含有高质量蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

提供身体所需的多种营养素。

木耳

富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。

含有木耳多糖，具有保健作用。

可以润肺止咳、补气养血。

核桃

富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。

有补益肾精、润肠通便的功效。

可以增强免疫力，预防骨质疏松。

蒸食的制作方法

材料准备

鸡蛋1个

泡发的黑木耳洗净垛碎

核桃仁适量

温开水少许