纤体粥的做法

食材用料：

红芸豆 10颗

莲子（去心）适量

红枣 适量

枸杞 适量

小米 适量

紫薯 适量

即食燕麦 适量

做法步骤：

1. 将所有食材准备好，包括红芸豆、莲子（去心）、红枣、枸杞、小米、紫薯和即食燕麦。

2. 将莲子和红枣放入碗中，倒入温热的水浸泡15分钟，然后清洗干净。

3. 将所有食材（包括浸泡好的莲子和红枣、枸杞、小米、紫薯和即食燕麦）混合在一起，放入一个大碗中，加入足够的水，清洗几遍。

4. 将喜欢的米（如小米）倒入电压力锅中，加入4倍的水，使用煮粥键煮熟。

5. 自动冒完气后打开锅盖，盛入碗中，瘦身粥即完成。

小贴士：

莲子的心如果不去掉会很苦，所以做纤体粥时要记得去掉。

煮粥时不要放糖，以保持减肥效果。

可以根据个人口味添加一些蜂蜜或果脯来增加风味。

这种纤体粥结合了多种食材，既有丰富的营养又有助于减肥瘦身，适合想要减肥的人群食用。