清蒸玉米多少卡

清蒸玉米的热量如下：

每100克玉米的热量

84大卡

106卡

112千卡

100大卡

一根玉米的热量 （约250克）：

224千卡

200~300大卡

200卡路里到300卡路里

建议

选择合适的玉米：

不同品种和大小的玉米热量会有所不同，选择中等大小且已煮熟的玉米，热量相对较低。

控制食用量：虽然玉米热量较低，但过量食用仍可能导致热量摄入过多，建议适量食用，作为均衡饮食的一部分。

希望这些信息对你有所帮助!