西兰花洋葱鸡肉粥

西兰花洋葱鸡肉粥

材料

大米：30克

鸡肉：10克（煮熟切碎）

西兰花：10克（焯水切碎）

洋葱：5克（切碎）

做法

浸泡大米 ：将大米30克加水浸泡1小时备用。

准备鸡肉：

将鸡肉10克煮熟后切碎。

准备蔬菜：

西兰花10克焯水后切碎，洋葱5克切碎。

煮粥

锅加水煮开，放入浸泡好的大米，熬煮至熟。

加入鸡肉碎和洋葱碎，继续熬煮一会儿，直至蔬菜熟透且充分混合在粥中。

功效

鸡肉富含维生素、磷元素、铁元素和铜元素，属于优质蛋白质，对人体提供必需的保护。

小贴士

可以根据个人口味适量调整盐和油的用量。

如果喜欢更丰富的口感，可以加入一些胡萝卜丝或玉米粒。