西红柿胡萝卜牛奶汁

西红柿胡萝卜牛奶汁是一款营养丰富的饮品，其制作方法和功效如下：

食材准备：小胡萝卜117克，番茄165克，纯牛奶400毫升。

步骤：

将整条胡萝卜放入锅内煮几分钟，再放入整个番茄煮一会。

番茄取出泡冷水后去皮，与煮熟的胡萝卜一起放入搅拌杯内。

加入纯牛奶后，选择搅拌机的“果汁”功能进行搅拌。

制作完成后，倒出饮用。

补充营养：西红柿和牛奶都富含丰富的营养物质，如维生素C、胡萝卜素、矿物质、蛋白质、钙、磷和维生素B群等，有助于身体对多种营养元素的吸收。

润肠通便：西红柿中的膳食纤维能增加粪便水分，缓解便秘症状，改善肠道情况。

增强免疫力：西红柿中的胡萝卜素和牛奶中的乳清蛋白等成分具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，提高人体免疫力。

美容养颜：西红柿中的高维生素含量有助于减少黑色素生成，起到美容和养颜的效果。

制作完成的牛奶胡萝卜果蔬汁应尽快饮用，以保持最佳口感和风味。

若希望口感更绵软，可将胡萝卜去皮蒸熟后加入搅拌机，并加入适量水果（如苹果或橙子）一起搅拌。

通过以上介绍，可以看出西红柿胡萝卜牛奶汁不仅美味可口，还具有多种健康功效，适合各个年龄段的人群饮用。