糯米饭吸收

糯米饭作为一种传统的食物，不仅口感独特，而且营养价值丰富。以下是糯米饭的主要营养价值和适宜人群：

营养成分

碳水化合物：糯米饭的主要成分是碳水化合物，每100克糯米饭大约含有350千卡至400千卡的热量。

蛋白质：糯米饭含有植物性蛋白质，有助于维持机体生理机能。

微量元素：糯米中含有钙、镁、磷等微量元素，有助于温补壮强。

维生素：糯米含有维生素B1、B2，有助于促进身体对碳水化合物的代谢。

铁元素：铁元素有助于补充血红蛋白，提高免疫力。

功效作用

补虚健脾：糯米具有补气益气、健脾养胃的功效，适合脾胃气虚和长期腹泻的人群。

收敛止汗：糯米具有收涩、止汗的功效，适合有尿频、经常出虚汗症状的人群。

适宜人群

骨质疏松、气短无力、食欲不佳的人群：糯米可以补气益气，改善这些症状。

需要补充能量的人群：糯米饭富含碳水化合物，是能量的重要来源。

禁忌人群

糖尿病患者：糯米饭热量较高，糖尿病患者应控制摄入量。