胡萝卜荸荠甘蔗

胡萝卜、荸荠和甘蔗一起煮水是一种传统的养生饮品，具有多种营养价值和健康功效。

营养成分

胡萝卜

富含胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于维护视力和促进肠道健康。

含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。

荸荠（马蹄）

富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等营养成分。

具有清热、凉血、利尿、通便、解毒、化痰等功效。

甘蔗

富含糖分、无机盐和维生素，能为人体提供能量。

具有清热泻火、润燥解毒的作用。

健康功效

补充营养

这三种食材煮水后，能够提供丰富的营养成分，包括糖分、维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充身体所需的各种营养元素。

促进消化

胡萝卜和荸荠中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维护肠道健康。

清热生津

甘蔗和荸荠的寒性有助于清热生津，特别适合在秋冬季节饮用，可以缓解口干舌燥、喉咙不适等症状。