月子菜虾仁炒玉米能吃吗

月子菜中 可以包含虾仁炒玉米。虾仁炒玉米是一道色彩鲜艳、口感丰富、营养均衡的家常菜，制作起来也相对简便。此外，玉米含有大量的膳食纤维、蛋白质、各种矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，促进胃肠蠕动，预防便秘，并有助于增强体质。

在制作虾仁炒玉米时，你可以准备以下食材：

虾仁：200克

玉米粒：150克

青豆：50克

萝卜丁：50克

大蒜：2瓣

盐：适量

生抽：少许

食用油：适量

烹饪步骤如下：

1. 虾仁清洗干净，沥干水分备用。

2. 玉米粒、青豆洗净，萝卜切成小丁备用。

3. 大蒜剁成蒜蓉。

4. 锅中倒入适量食用油，烧至五成热时下入蒜蓉煸炒出香味。

5. 加入虾仁，快速翻炒至虾仁变色。

6. 倒入玉米粒、青豆和萝卜丁，继续翻炒均匀。

7. 调入适量的盐和少许生抽调味，炒至食材熟透即可出锅装盘。

这道菜的营养均衡，适合月子期间食用，可以为身体提供所需的营养，同时也有助于身体恢复和预防便秘。