芋头汤减脂餐做法

芋头汤是一种低脂且营养丰富的减脂餐做法，以下提供几种不同的芋头汤制作方法：

简易芋头汤

食材：小奶芋、青菜

做法：

少许油下蒜末炒香，倒入芋头条炒至变色。

倒入开水煮15分钟。

倒入青菜煮熟。

加少许盐、生抽、鸡精即可。

芋头南瓜椰奶汤

食材：芋头、南瓜、鸡头米、椰奶/牛奶

做法：

锅中放油，加芋头煎至两面微微金黄，再加入南瓜翻炒。

将食材转移至汤锅中，加一把鸡头米，加适量水炖煮6-8分钟。

倒入椰浆/牛奶，放少许盐调味，可以适量加糖或香芹叶。

芋头排骨汤

食材：芋头、排骨、胡萝卜、玉米、红枣

做法：

排骨加葱姜焯水备用。

胡萝卜、排骨放入汤锅，加适量纯净水炖煮35分钟。

加芋头炖煮10分钟，根据厚度调整时间。

加玉米、红枣炖煮10分钟。

放盐调味，喜欢葱花的可以撒把葱花。

芋头香菜汤

食材：芋头、香菜、辣椒、糖、盐、鸡精

做法：

芋头煮熟去皮切碎，香菜切段，辣椒切碎。

锅里热油，放芋头翻炒，加一点白糖。

添适量清水盖上盖子，煮15分钟左右。

倒入适量生抽，煮至浓稠，放辣椒，加盐和鸡精调味。

出锅放香菜。

这些做法不仅简单易学，还能确保芋头汤的口感鲜美且富含营养，适合减脂期间食用。可以根据个人口味和喜好选择合适的食材和调料，调整出最适合自己的味道。