米饭热量多少千焦

一碗米饭的热量 大约为200至345千卡，具体热量取决于米饭的重量、种类和烹饪方式。以下是更详细的信息：

一碗米饭（约200克）大约含有200千卡的热量。

一碗米饭（约300克）大约含有400大卡以上的热量。

100克米饭含有约115大卡的热量。

200克米饭含有约230大卡的热量。

300克米饭含有约345大卡的热量。

白米饭每100克大约含有130大卡的热量。

糙米每100克大约含有110大卡的热量。

蒸米饭的热量较炒米饭和其他烹饪方法下的米饭要低，因为蒸煮是一种健康的烹饪方式，不使用油脂。

综上所述，一碗米饭的热量大约在200至345千卡之间，具体数值取决于米饭的重量、种类和烹饪方式。如果需要更精确的热量计算，可以根据上述数据进行相应的调整。