一碗米饭热量米饭

1碗米饭的热量 大约为116至232千卡，具体热量取决于米饭的种类、重量以及烹饪方式。以下是不同情况下1碗米饭的热量：

普通白米饭

1碗（100克）：约116千卡。

1碗（150克）：约174千卡。

糙米饭

1碗（100克）：约116千卡。

1碗（150克）：约174千卡。

其他类型米饭

1碗（250克）：约290千卡。

建议根据个人需求和饮食结构选择合适的米饭种类和摄入量，以达到营养均衡和健康减肥的目的。