不让吃早餐

不吃早餐对健康有多方面的不利影响：

血糖水平下降：

早餐是一天中的第一餐，能够为身体提供必要的能量和营养，帮助人们开始新的一天。如果长期不吃早餐，可能会导致血糖水平下降，影响大脑和身体的功能。

消化系统问题：

不吃早餐可能导致胃酸及胃内的各种消化酶去“消化”胃黏膜层，长期以往，可能造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

心血管疾病风险增加：

长期不吃早餐容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生，同时增加心肌梗塞等病症的几率。

胆结石：

不吃早餐会导致胆汁淤积，增加胆结石的风险。

肥胖：

不吃早餐会降低代谢率，使体内脂肪更容易堆积，同时午餐和晚餐时食欲增加，从而摄入更多的热量，导致体重增加。

营养不良：

早餐通常包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，是人体所需营养的重要来源。不吃早餐容易导致某些营养素的缺乏，影响身体的正常功能。

大脑功能受影响：

不吃早餐会使大脑因营养和能量不足，不能正常发育和运作，影响记忆力和智能的发展。

情绪不稳定：

早上空腹，血糖水平较低，容易导致情绪不稳定、疲劳和焦虑等问题。

便秘：

不吃早餐可能导致胃结肠反射作用失调，产生便秘。

影响寿命：

有研究表明，不吃早餐会打乱人体的生物钟，影响健康长寿。