西兰花土豆牛肉西红柿

您提到的“西红柿土豆西兰花肉”似乎是一个菜肴的名称或者是一道菜的食材组合。根据您提供的信息，我可以推测您可能在寻找一种包含西红柿、土豆、西兰花和肉的烹饪方法。以下是一个基于您提供信息的菜谱示例：

西红柿土豆西兰花肉

食材：

西红柿：2个

土豆：1个

西兰花：适量

猪肉或牛肉：250g

葱、姜、蒜：适量

料酒、生抽、老抽、蚝油、盐、糖：适量

做法：

准备食材

西红柿切块，土豆去皮切块，西兰花洗净切小朵，肉切片或块，葱切段，姜蒜切末。

处理食材

西兰花焯水，捞出沥干水分。

肉片用料酒、生抽、生粉拌匀腌制10分钟。

煎炒

锅中放油，加热至六七成热，放入腌制好的肉片，快速翻炒至变色，捞出备用。

锅中留底油，放入葱姜蒜末爆香，加入西红柿块翻炒至出汁。

加入土豆块继续翻炒，炒至土豆表面微微金黄。

倒入焯好水的西兰花，快速翻炒均匀。

将炒好的肉片重新倒入锅中，加入生抽、老抽、蚝油、盐、糖调味，翻炒均匀。

根据个人口味，可以加入少量水，盖上锅盖焖煮几分钟，让味道更加融合。

出锅

最后，将炒好的西红柿土豆西兰花肉盛出装盘，一道美味的家常菜就完成了。

请注意，这只是一个基于您提供信息的示例菜谱，您可以根据自己的口味和需求调整食材和调料的用量。如果您有特定的口味偏好或者对食材有过敏情况，请相应地调整菜谱。