面条里边的五项营养成分

面条是一种常见的食物，其营养成分主要包括以下几项：

碳水化合物：

面条的主要营养成分，提供人体所需的能量。每100克面条大约含有59.5克至70克的碳水化合物。

蛋白质：

面条中含有一定量的蛋白质，有助于肌肉的修复和生长。每100克面条大约含有8.5克至10克蛋白质。

脂肪：

面条中的脂肪含量相对较低，每100克面条大约含有1.6克至3.4克脂肪。

维生素：

面条中含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、烟酸等，有助于维持身体的正常生理功能。

矿物质：

面条中含有多种矿物质，如铁、锌、铜、钾、镁、磷、硒等，对维持身体健康和增强免疫力有重要作用。

此外，面条中的膳食纤维含量也比较丰富，有助于增强饱腹感，预防饥饿。

总体来说，面条是一种营养丰富的食物，适合作为日常饮食的一部分。不过，建议根据个人体质和健康状况适量食用，避免过量摄入。