炒菜累了

炒菜累了可能是因为长时间站立、重复性动作、高温环境以及身体疲劳等多种因素造成的。以下是一些缓解炒菜疲劳的建议：

如果使用的集成灶高度可以调节，可以尝试调整高度以减轻弯腰的压力。

如果无法调整炉灶高度，可以购买增高支架来提升工作台面的高度，这样可以减轻弯腰和搬动食材的负担。

选择使用长柄锅具可以减轻手部的负担，不需要频繁弯腰或举手。

可以考虑使用电磁炉或电饭锅等较低且易于操作的设备来代替集成灶。

长时间站立和炒菜会导致手部、肩部和腰部的疲劳，适当休息可以有效缓解这些症状。

用热水泡手或使用热敷袋、热毛巾敷在手部可以缓解手部酸痛。

在医师的指导下可以使用一些药物来缓解手部酸痛，如布洛芬等。

对于手部慢性炎症可以给予红外线照射等物理治疗，缓解手部疼痛。

尽量将备菜和做菜的过程分开进行，避免一次性完成所有工作，以减轻身体负担。

通过以上方法，可以有效缓解炒菜时的疲劳感，提高工作效率和舒适度。如果疲劳感持续不减或加重，建议咨询专业人士寻求更专业的建议和治疗。