减肥晚上凉菜做法

减肥期间的晚餐选择应以低热量、高蛋白质、高纤维的食物为主，同时注意食物的色香味俱佳，以增加饱腹感，减少晚间进食量。以下是一些适合减肥期间的晚餐凉菜做法：

凉拌虾仁西兰花

将虾仁煮熟，搭配木耳、藕片和西兰花，所有食材焯水至熟。

提供了丰富的蛋白质和膳食纤维，色彩丰富，低卡高蛋白。

凉拌包菜荷包蛋

半个包菜撕成小块，鸡蛋煎成荷包蛋。

提供了足够的蛋白质，同时包菜的清脆口感让人满足。

生菜鸡蛋拌土豆香菇

土豆和香菇切片后焯水，与生菜一起拌匀。

简单易做，口感丰富，是忙碌工作日的晚餐好选择。

凉拌花菜

花菜切朵洗净浸泡后焯水，搭配蒜末、小米辣、白芝麻等调料。

低脂低卡，香辣过瘾，好吃不长胖。

凉拌魔芋结