木耳多少量

关于木耳的每日食用量，存在以下建议：

健康成人

每天食用50克左右的木耳即可满足营养需求。

特殊健康状况

如果有特殊健康状况，如痛风，应咨询医生或营养师的建议。

胃肠道功能较弱的人群

食用量应控制在15-20克左右，以免加重病情。

一般成年人

一天吃木耳一般不能超过100克。

综合建议

适量食用木耳是推荐的，每天20-30克为宜，若用于辅助调节血脂等，可在医生建议下适当增加，但一般不超过50克。

综合以上信息，对于健康成人来说，每天食用50克左右的木耳是比较合适的量。如果有特殊健康状况或胃肠道功能较弱，建议咨询医生或营养师，适当减少食用量。