猪肝买什么配菜
猪肝可以搭配多种食材进行烹饪,以下是一些推荐的配菜:
芹菜
猪肝炒芹菜:将猪肝切片腌制后,与切段的芹菜一起炒制,加入姜蒜末爆香,快速翻炒至猪肝变色,再加入芹菜段炒至变软,最后加盐调味即可。
青椒和红椒
滑炒猪肝:将猪肝切片腌制后,与切丝的青椒、红椒和洋葱一起炒制,快速翻炒至蔬菜变软,加盐调味即可出锅。
豆腐
猪肝炖豆腐:将猪肝切片腌制后,与切块的老豆腐一起炒制,加入适量水炖煮10分钟,最后用水淀粉勾芡,加盐调味即可出锅。
血皮菜
猪肝炒血皮菜:将猪肝切片腌制后,与血皮菜一起炒制,加入姜蒜末爆香,快速翻炒至猪肝变色,再加入血皮菜炒匀即可出锅。
富含维生素C的蔬菜
青椒、西红柿、菠菜:这些蔬菜富含维生素C,有助于提高铁的吸收率,与猪肝搭配食用可以更好地促进铁的吸收。
菜花、黄瓜、胡萝卜
菜花:含有丰富的维生素K,可以加快猪肝中维生素A的吸收。
黄瓜:含有丰富的维生素C,可以保护猪肝中的维生素A。