素凉菜分餐
素凉菜分餐可以根据不同的食材和口味进行搭配,以下是一些建议的分餐选项:
凉拌芦笋黑木耳
食材:20-30克黑木耳、150克芦笋、8克黄砂糖、10克姜、少许干红椒、20-30ml有机酱油、10ml麻油、少许湖盐。
做法:黑木耳预先浸泡至完全泡发,芦笋、姜、干红椒分别切好待用。芦笋、黑木耳分别焯水待用。热锅放适量植物油,小火爆香姜末和干红椒,加入黄砂糖和湖盐,关火后加入有机酱油和麻油,倒入焯过水的芦笋和黑木耳中拌匀。
凉拌龙须菜
食材:300克龙须菜、20克催芽的鹰嘴豆、1-2颗新鲜百合、2-3根指天椒、5克姜末、20ml有机酱油、8ml藤椒油。
做法:指天椒和姜切小粒,百合切去头和根部分成小片。龙须菜洗净,掐去老茎,焯水待用。热锅放少许植物油,放入姜和指天椒爆香后关火,加入有机酱油和藤椒油,拌匀后倒入焯过水的龙须菜中。
凉拌土豆片
食材:土豆、大蒜、香葱、小米椒、辣椒面、白芝麻、孜然粉、花椒粉、胡椒粉、盐、生抽、香醋。
做法:土豆去皮洗净,切成薄片,煮熟后过凉。大蒜拍碎剁成蒜末,香葱切成葱花,小米椒切成小圈。碗中放入蒜末、辣椒面、白芝麻、孜然粉、花椒粉、胡椒粉,锅内烧热油,倒入碗中搅拌均匀,再加入盐、生抽、香醋,最后将土豆片、小米椒圈、葱花、料汁放在一起,搅拌均匀即可装盘。
菠菜粉丝拌蛋皮
食材:粉丝、菠菜、鸡蛋、胡萝卜、蒜末、小米椒、葱花、辣椒面、白芝麻、生抽、香醋、白糖、盐、凉白开。
做法:粉丝泡软后剪成小段,菠菜洗净焯水,胡萝卜切丝。鸡蛋煎成蛋皮后切成小块。碗中放入辣椒面、白芝麻,倒入热油搅拌均匀,加入生抽、香醋、白糖、盐、凉白开搅拌均匀。最后将所有食材放在一起,倒入料汁搅拌均匀即可装盘。