菠菜橙子黄瓜萝卜榨汁喝
材料准备：
菠菜：100克
橙子：1个
黄瓜：1根
萝卜：1/2根
苹果：1个（可选）
柠檬：1个（可选，用于增加酸味和维生素C）
做法步骤：
准备食材
菠菜洗净，切成小段。
橙子去皮，切成小块。
黄瓜洗净，切成小块。
萝卜洗净，切成小块。
苹果洗净，去核，切成小块（如果使用）。
柠檬榨汁备用（如果使用）。
榨汁
将所有蔬菜和水果放入榨汁机中。
加入适量的水，水应盖过食材面。
选择“果汁”功能进行榨汁。
调味
榨好的果汁倒入杯中，根据个人口味可以加入适量的柠檬汁增加酸味和维生素C。
营养功效：
菠菜：富含铁质，预防贫血，含有叶酸和钙质，促进骨骼健康。
橙子：含有丰富的维生素C，有助于提高身体对铁的吸收率，预防贫血。
黄瓜：含有大量水分和维生素K、C、A和B2，具有抗氧化、护眼、增强免疫力等功效。
萝卜：富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，增加饮品口感。
苹果：含有多种矿物质和纤维素，有助于消化和营养补充。
建议：
这款菠菜橙子黄瓜萝卜汁不仅营养丰富，而且口感清爽，适合作为日常健康饮品。如果希望增加一些甜味，可以适量加入一些蜂蜜或糖。此外，也可以根据个人口味调整食材的用量，以达到最佳的口感和营养平衡。