榴莲跟米饭

榴莲和米饭 可以一起食用。榴莲是一种营养丰富的水果，含有蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸和微量元素等，具有补充能量、增强抵抗力、预防便秘和缓解痛经等功效。而米饭则是人体获取能量的主要来源，主要成分为碳水化合物，能迅速分解成葡萄糖。

从热量角度来看，吃一瓣榴莲的热量相当于吃了两碗米饭。具体来说，一碗米饭大约150克，热量约为174卡，而一瓣榴莲的热量约为147大卡。因此，在热量摄入方面，榴莲和米饭一起食用时，需要适当控制食用量，以免摄入过多热量。

此外，榴莲还可以与米饭一起制作成各种美食，如榴莲拌饭、榴莲粥等。在制作榴莲拌饭时，可以将榴莲果肉压成泥状，与煮好的米饭混合，再加入适量的椰浆和细砂糖，搅拌均匀即可。而在制作榴莲粥时，可以将榴莲果肉、椰浆和水混合，煮沸后加入米饭，煮至略稠即可。

综上所述，榴莲和米饭可以一起食用，但需要注意热量摄入的控制，并可以尝试制作一些榴莲搭配米饭的美食，以增加口感和营养的多样性。