芹菜山药紫薯

芹菜山药紫薯可以一起食用，它们之间的搭配有以下好处：

山药：富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，具有补脾益胃、生津益肺、补肾涩精的功效。

紫薯：含有丰富的花青素、膳食纤维和多种维生素，具有抗氧化、抗衰老、降低胆固醇等健康益处。

芹菜：富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热、利尿、降压等功效。

山药和紫薯中的膳食纤维可以吸水膨胀，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。

山药和紫薯中的碳水化合物能够为机体提供能量，缓解疲劳，恢复体力。

从中医食疗的角度来看，山药和紫薯能够滋补脾胃，对于食欲不振、腹痛、腹胀、消化不良的人有健脾开胃的作用。

推荐食谱

山药紫薯双拼糕