南瓜粥做法文案

养胃南瓜粥

配料：糯米250克、小黄米350克、南瓜250克、冰糖20克

做法

1. 糯米冷水浸泡2-4小时。

2. 南瓜去皮切成块打碎成泥。

3. 不锈钢桶里放入清水10斤，加入浸泡过的糯米、小米和南瓜并中火烧开。

4. 转小火熬制30分钟，中途不断搅动防止糊底。

5. 粥里加入冰糖20克或白砂糖，搅拌均匀即可食用。

红米南瓜粥

配料：红米100克、燕麦粒30克、糯米30克、南瓜250克

做法

1. 红米用水淘净，加3碗水浸泡过夜；翌日早上再把燕麦、糯米用水淘净。

2. 南瓜去瓢，去皮，切块，洗净。

3. 把浸泡过夜的红米放入锅里，加上燕麦和糯米，再加水5碗（约1000毫升），猛火煮沸，加入南瓜，慢火煮一小时左右，不时用勺搅拌以免粘锅，调味后即可食用。