健身腌制虾

健身腌制虾是一种美味且健康的海鲜料理，适合作为健身后的餐点。以下是几种不同的腌制虾的做法，供您参考：

香蒜虾焖饭

食材：虾10个，藜麦饭100克，胡萝卜100克，洋葱80克，蒜瓣20克，生姜10克，胡椒粉5克，盐5克，橄榄油5克。

做法：

1. 虾去虾线，虾头虾尾分离，虾尾去壳，用料酒、盐、胡椒粉腌制。

2. 胡萝卜、洋葱切丁，蒜瓣、生姜切沫。

3. 锅中放油，加虾头炒熟加水熬5-8分钟，捞出虾头，汤汁备用。

4. 锅中放油，加洋葱、胡萝卜、生姜、蒜翻炒出香味，加盐，后加熬好的汁煮开，放入虾仁。

5. 电饭煲中放洗好的米，倒入炒好的虾仁，按下煮饭键即可。

番茄鲜虾意面

食材：番茄1个，鲜虾8个，意面100克，盐3克，胡椒粉5克。

做法：

1. 番茄头部开十字花刀，过沸水烫2分钟，去皮后切成丁。

2. 鲜虾去虾线，用料酒、盐、胡椒粉腌制。

3. 锅中放水，煮沸放入意面煮熟后备用。