没有油怎么吃西兰花菜

没有油也可以做出美味的西兰花菜肴，以下是一些推荐的做法：

无油凉拌西兰花

将西兰花洗净，切成小块。

烧开一锅水，将西兰花放入焯烫2-3分钟，捞出沥干水分。

准备调料，如盐、鸡精、生抽、芝麻等，拌匀即可食用。

无油蒜蓉西兰花

西兰花洗净，掰成小朵。

锅中加水，放入蒜末、盐和鸡精，煮开后放入西兰花拌匀。

盛出后撒上炒香的白芝麻。

无油水煮西兰花

西兰花洗净，切成小朵。

锅中加水，放入蒜和姜片，煮沸后放入西兰花煮3-5分钟。

捞出西兰花，可以撒上一些葱花或香菜提味。

无油蚝油西兰花