葡萄胡萝卜苹果

西红柿、胡萝卜和苹果可以一起榨汁，并且有多种健康益处。以下是几种推荐的制作方法：

食材：胡萝卜、番茄、苹果、枸杞

步骤：

1. 胡萝卜和苹果去皮切块，番茄去皮备用，枸杞提前用温水浸泡。

2. 将所有食材放入搅拌机，加入700ml清水，搅打成汁。

3. 过滤掉果肉纤维后，将果汁稍微加热，激发番茄中的番茄红素。

功效：这道果蔬汁酸甜开胃，适合皮肤干燥、气色不佳的人群。加热后的番茄红素更容易被人体吸收，能有效减少黑色素的生成，让肌肤白里透红。

食材：苹果250克，胡萝卜、番茄各150克，柠檬汁

步骤：

1. 苹果去皮核，切成块；番茄去蒂，切成块；胡萝卜切成块。

2. 将番茄、苹果、胡萝卜一同放入榨汁机中榨出果汁，倒入杯中。

3. 杯中加入柠檬汁，搅拌均匀即可。

功效：番茄苹果汁含有丰富的维生素A以及维生素C，苹果具有整理肠胃的作用，西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，对心血管具有保护作用，苹果与番茄结合可增进体力，还有防暑之功效。

食材：西红柿、苹果各1个，胡萝卜1/2根，蜂蜜1大匙，冷开水适量

步骤：

1. 将西红柿去蒂、洗净，切成大块备用。

2. 将苹果洗净，去皮及核，切成小块；胡萝卜洗净、去皮，切条待用。

3. 将西红柿、苹果、胡萝卜放入果汁机中，加入冷开水、蜂蜜搅打均匀，即可倒入杯中。

功效：西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润。

这些制作方法简单易学，且营养丰富，适合日常饮用。你可以根据自己的口味选择合适的配料和比例，享受这道美味的果蔬汁。