苹果的西兰花

苹果和西兰花可以一起制作成多种美食，既有适合婴儿的辅食，也有适合成人的健康食品。以下是几种常见的苹果西兰花食谱：

苹果西兰花泥

材料：一个苹果、西兰花、高铁米粉、聪明核桃油。

步骤：

1. 西兰花用盐水泡15分钟，再水煮5分钟。

2. 煮好的西兰花和苹果一起蒸20分钟。

3. 加入一勺高铁米粉，用辅食机打成泥，倒入碗中。

4. 加入聪明核桃油，宝宝吃得干干净净。

苹果西兰花养生粥

材料：苹果、西兰花、小米、食盐。

步骤：

1. 苹果削皮去核切丁，西兰花切小朵。

2. 小米淘洗干净，放入锅中加清水炖煮10分钟。