冬瓜花生海带粥

冬瓜花生海带粥

简介：

冬瓜花生海带粥是一款营养丰富、具有多种保健功能的粥品。它结合了冬瓜的利尿消肿、花生的滋补、以及海带的碘元素，适合不同人群食用，尤其是需要减肥、消肿或补充营养的人群。

所需材料：

海带（鲜）：30克

冬瓜：100克

花生仁（生）：50克

猪肉（瘦）：50克

盐：2克

所需工具：

锅

搅拌器

步骤：

准备材料 ：将海带提前浸泡，洗净后切成条状；冬瓜去皮去籽，切成块状；花生仁洗净；猪肉切成薄片或丝。

煮粥：

在锅中加入足够的水，将海带、冬瓜、花生和猪肉一起放入锅中，用中火煮沸。

炖煮：

待水开后转小火，盖上锅盖，炖煮约1小时，直到猪肉熟烂，汤汁浓郁。

调味：

加入适量的盐进行调味，根据个人口味调整。

出锅：

关火，将粥搅拌均匀后即可出锅。

提示和建议

可以根据个人喜好加入其他调料，如胡椒粉、鸡精等，增加风味。