七月宝宝清蒸鳕鱼

清蒸鳕鱼是一种适合七个月宝宝的营养丰富的辅食。以下是制作清蒸鳕鱼的方法和步骤：

食材准备

新鲜鳕鱼块

葱丝和姜片

料酒

盐

食用油（可选）

蒸鱼豉油或儿童酱油（可选）

清洗和腌制

将鳕鱼块清洗干净，去除内脏和鱼鳞，然后沥干水分。

在鳕鱼块上抹少许盐，然后冲洗一下，以起到杀菌的作用。

可以在鳕鱼块上放一些葱丝和姜片，以去除腥味。

蒸制

准备一口锅，放入适量水，水开后将鳕鱼块放在碟子上，上面放葱丝和姜片。

盖上盖子，大火烧开，然后转中小火继续蒸15-25分钟，直到鱼肉完全熟透。

如果宝宝喜欢吃软烂的食品，可以适当延长蒸的时间，但一般不要超过25分钟。

调味

蒸好后，取出鳕鱼块，去掉上面的姜片。

对于年龄较大的宝宝，可以淋上少量蒸鱼豉油或儿童酱油提味。

对于年龄较小的宝宝，则可以直接食用或搭配其他辅食一起食用。

健康提示

确保鳕鱼新鲜无异味，避免选择冷冻时间过长的鳕鱼块。

烹饪时间根据宝宝的年龄和咀嚼能力调整，确保鱼肉熟透且不过老。

调味适量，对于年龄较小的宝宝，尽量避免添加过多调味料，保持食物的原汁原味。

通过以上步骤，您可以为七个月大的宝宝制作出美味且营养丰富的清蒸鳕鱼辅食。