微波炉加热青菜

使用微波炉加热青菜是一种快捷且营养保留较好的方法。以下是一种简单的步骤：

准备青菜

将青菜洗净并沥干水分。

可以选择手撕或切成段，以便于加热。

调味

在青菜中加入一些蒜末，可以根据个人口味调整。

如果喜欢，也可以加入少量的油和盐进行调味。

容器选择

使用玻璃保鲜盒，并确保盒子有气孔的盖子，以便蒸汽可以逸出。

避免使用塑料容器，因为热的食物会使塑料变形，且可能释放有毒物质。

加热过程

将调味后的青菜放入玻璃保鲜盒中，盖上盖子。

将盒子放入微波炉中，高火加热约3分钟。具体时间可以根据青菜的量和老嫩程度进行调整。

加热完成后，取出盒子，翻搅一下青菜，再稍作调味即可食用。