养生炖汤熬粥

百合银耳汤

所需食材：百合、银耳、适量冰糖。

做法：将银耳提前泡发，百合稍作清洗后放入锅中，加入清水，小火慢炖一个小时即可。

功效：养阴润肺、清心安神，适合阴虚体质者滋补身体。

枸杞雪梨汤

所需食材：新鲜雪梨、枸杞、少许冰糖。

做法：将雪梨去核切块，与枸杞一同放入水中炖煮，汤汁清甜，润肺止咳，帮助缓解口干舌燥等症状。

鸭肉汤

所需食材：鸭肉、姜片、枸杞、清水。

做法：将鸭肉剁块，焯水后加入姜片、枸杞和清水，慢煮一至两个小时。

功效：滋阴效果极佳，适合阴虚燥热的朋友。

小米百合粥