蒸菠菜做菠菜泥辅食

制作菠菜泥辅食的步骤如下：

可以选择冷冻或新鲜的菠菜。在秋季、冬季和早春时，新鲜菠菜效果更好。选择深绿色、无瑕疵且无枯萎的菠菜。如果可能，购买有机食品以减少农药残留。

如果使用新鲜菠菜，请除去茎并在冷水中浸泡两分钟，然后用凉水彻底冲洗并用纸巾拍干。

将菠菜蒸至嫩（约五分钟），然后沥干水分，用冷水冲洗三分钟以停止烹饪过程。

在食品加工机或搅拌机中将菠菜泥搅成光滑的状态。根据需要添加水以达到所需的稠度。也可以使用母乳或配方奶代替水，以获得更奶油的质地。

菠菜泥可以与其他蔬菜、谷物和蛋白质混合。例如，可以与萝卜、红薯、赤褐色土豆、鸡、三文鱼、全麦面食、起司酱、糙米和奶酪酱等搭配。

将菠菜泥冷却并在无BPA的容器中冷藏剩菜长达3天。将剩余的食物冻结三个月，在冰箱中解冻过夜。

小贴士：

菠菜洗净后用油盐水焯一下，然后马上用凉水（最好冰水）冲一下，以保碧绿的颜色。