days早餐食谱

山药火龙果红枣粥

材料：山药、火龙果、红枣、大米。

做法：将山药去皮切块，火龙果切块，红枣去核，与大米一起放入锅中，加水煮粥，煮至软烂即可食用。

黑麦坚果面包配虾仁杂蔬

材料：黑麦粉、牛奶、盐、酵母粉、混合坚果及果干、胡萝卜、甜豌豆、虾仁。

做法：制作黑麦坚果面包，将面粉、黑麦粉、牛奶、盐、酵母粉混合，加入坚果和果干，揉成面团发酵后烤制。虾仁和杂蔬焯水后与面包一起食用。

玉米燕麦粥

材料：玉米粒、燕麦片、红枣。

做法：将玉米粒、燕麦片和红枣放入锅中，加水煮粥，煮至燕麦软烂，适合早餐食用。

蔬菜鸡蛋饼

材料：土豆、面粉、鸡蛋、小葱、盐、食用油。

做法：土豆切丝，加入面粉、鸡蛋、盐拌匀，平底锅加油，倒入面糊煎至两面金黄即可。