补气血减脂早餐

红薯+西蓝花+水煮蛋：

红薯富含膳食纤维，西蓝花含有维生素C，搭配高蛋白的水煮蛋，营养均衡，有助于提高新陈代谢和能量水平。

玉米+火龙果+水煮蛋：

玉米提供碳水化合物，火龙果含有丰富的维生素C，再加上一个水煮蛋，这份早餐不仅美味，还能帮助你快速恢复体力。

玉米+奇异果+水煮蛋：

奇异果是维生素C的宝库，与玉米和水煮蛋搭配，有助于消化，提供持久的能量。

红薯+菠菜+水煮蛋：

菠菜含有丰富的铁质，与红薯和水煮蛋一起，有助于提高血红蛋白水平，让你整天都充满活力。

贝贝南瓜+生菜+2个水煮蛋：

贝贝南瓜的甜味与生菜的清脆口感相结合，再加上两个水煮蛋，营养丰富且能带来满足感。

紫薯+西蓝花+水煮蛋：

紫薯富含抗氧化剂，与西蓝花和水煮蛋搭配，有助于提高免疫力，在减脂的同时保持健康。

紫薯+红柚+水煮蛋：

红柚含有丰富的维生素C和纤维，与紫薯和水煮蛋一起，有助于消化，提供持久的能量。

西蓝花+水煮蛋+黑咖啡：

西蓝花和水煮蛋的搭配，加上一杯黑咖啡，能够快速补充能量，提神醒脑。

牛奶+鸡蛋+坚果：

牛奶和鸡蛋提供高质量的蛋白质，坚果如核桃、杏仁等富含健康脂肪和抗氧化物质，有助于增加饱腹感和控制食欲。

燕麦+水果+豆浆：

燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和减少脂肪吸收，搭配低糖水果和豆浆，能够提供持久的能量和营养。

这些早餐搭配不仅有助于减脂，还能养气血，提供持久的能量和营养。建议根据个人口味和需求进行适当调整。