有鱼有肉还有青菜

有鱼有肉还有青菜，这是一顿营养均衡的餐食。

有鱼有肉：

提供了高质量的蛋白质来源，包括动物蛋白和必需脂肪酸。

有青菜：

增加了纤维素、维生素和矿物质的摄入，有助于消化和营养补充。

主食和水果：

提供能量和膳食纤维，保持饮食多样化。

这样的餐食结构既满足了口感的需求，又兼顾了营养的均衡摄入。