鸡丝虾仁减肥餐做法
鸡丝虾仁减肥餐的做法如下:
蒸虾仁和鸡肉
在蒸蛋的同时,另起一锅,加入少许食用油,油热后放入鸡丁翻炒至变色,再加入虾仁快速翻炒至熟透,加盐调味。
炒鸡蛋
锅中加入适量的食用油,油热后将打散的鸡蛋液倒入锅中,用铲子快速翻炒至鸡蛋凝固成块,盛出备用。
炒蘑菇
锅中留底油,加热后放入蒜末炒香,加入切好的蘑菇片,翻炒均匀,炒至蘑菇变软,颜色变深,加入适量的盐调味。
合炒
将之前炒好的鸡蛋倒回锅中,与蘑菇一起翻炒均匀,让鸡蛋和蘑菇充分混合。
组合
将炒好的虾仁和鸡肉均匀地铺在蒸好的蛋面上,盖上锅盖,继续蒸23分钟,让虾仁和鸡肉的热气能够透过蛋液,使其更加嫩滑。
出锅
蒸好后,取出蒸碗,撒上葱花,即可上桌享用。
此外,还可以参考以下做法:
材料:
鸡片、虾仁、菠菜。