冬瓜减肥菜

冬瓜减肥菜有以下几种做法：

冬瓜虾仁汤

材料：

冬瓜去皮切块，虾仁背部划开去虾线，姜丝和葱段，料酒，盐和胡椒粉。

做法：锅内放油，下姜丝和葱段煸香，倒入冬瓜炒，加水煮至七八成沸腾，加入虾仁煮，最后勾芡，撒胡椒粉。

冬瓜薏米粥

材料：

薏米、大米，冬瓜切好（不要去皮）。

做法：薏米和大米浸泡10分钟，洗净后与冬瓜一同放入锅中，加水煮40-60分钟，可加糖或盐调味。

清蒸冬瓜片

材料：

冬瓜去瓤切段，切成均匀薄片，葱姜段，虾米。

做法：冬瓜片码放在蒸制容器里，上面放葱姜段和虾米，放入蒸锅中蒸熟即可。

藕节冬瓜汤

材料：

藕节100克，带皮冬瓜200克。

做法：冬瓜切块，与藕节共放锅内加水煎煮20分钟，取汁饮用。

冬瓜口蘑汤

材料：

冬瓜、口蘑、豆芽。

做法：冬瓜去皮切块煮熟，口蘑去杂洗净，豆芽洗净，油锅炒后加水煮沸，最后加入冬瓜。

冬瓜玉米汤

材料：

玉米、冬瓜，橄榄油。

做法：玉米和冬瓜加水煮成汤，加少许橄榄油，低热量且刮油减脂。

冬瓜粥

材料：

新鲜连皮冬瓜80至100克，粳米100克，冬瓜子10至15克（或干品30克）。

做法：冬瓜洗净切块，与粳米煮成稀粥，冬瓜子可先煎水取汁，再以汁同米煮粥。

五彩冬瓜盅

材料：

冬瓜一片，香菇、青红椒、笋、洋葱，耗油、冰糖、盐。

做法：冬瓜挖空内壁，填入五彩蔬菜，用蒸锅蒸熟即可。

这些菜肴不仅美味可口，还具有一定的减肥功效，适合在减肥期间食用。建议根据个人口味和身体状况选择合适的菜肴，并注意适量食用。