红豆红枣南瓜米糊

红豆红枣南瓜米糊是一道营养丰富、口感丰富的健康食品。这道米糊结合了红豆、红枣和南瓜的多种健康益处，适合各个年龄段的人群食用。

主要食材及健康功效

红枣：补脾胃、益气血，有助于改善消化系统的健康，增强身体抵抗力。

红豆：清热解毒，有助于排除体内多余的水分和毒素，促进心脏健康。

南瓜：低蛋白质，富含纤维和维生素，有助于维持血糖稳定，促进消化。

制作方法

做法一

准备材料：

红枣若干、红豆若干、南瓜半个、少量面粉。

煮制：

将红豆、南瓜和红枣放入锅中，大火熬煮至南瓜和红枣软烂。

搅拌：

在小碗中加入面粉和适量白开水，搅拌均匀后倒入煮好的粥锅中，不停搅拌至米糊烧开即可。

做法二

准备材料：

小米、红枣、南瓜。

浸泡：

小米用水淘洗两遍，加水浸泡2小时；南瓜洗净去皮，切成豆丁；红枣洗净去核，切成碎丁。