苦瓜汤减脂餐做法

苦瓜汤是一种有效的减脂餐做法，以下是几种不同的苦瓜汤制作方法：

1. 骨头飞水，取出浮沫和腥味，砂锅内放水，生姜，放入骨头熬到水沸腾。

2. 汤内滴上几滴酒，大火转小火煲一个小时左右。

3. 苦瓜去囊，切大块，在骨头煲到一个小时的时候放入苦瓜，先大火煮沸腾，再转小火煲15分钟即可。

1. 鸡脚切去指甲，瘦肉切片备用。

2. 玉米切小段，苦瓜清洗后去籽切大块，马蹄削皮后切半，胡萝卜削皮后切片。

3. 瘦肉和鸡脚飞水后，冲洗干净浮沫，除苦瓜外，其他材料全部放进汤锅里，加入8碗清水。

4. 大火煮开后，继续煮15分钟，转慢火煲1个小时，再加入苦瓜，继续煲20分钟放盐调味即可。

1. 提前将薏米用清水泡发2个小时左右，将苦瓜去除白色内膜和籽，切成小块。

2. 水烧开后放入洗净的排骨，加入生姜、料酒汆烫几分钟。

3. 将汆烫好的排骨洗净，和泡好的薏米仁、生姜片、葱段放入砂锅，再滴入几滴白醋，一次性加足水，大火煲开后转中小火煲2小时左右。

4. 煲2小时左右后，加入苦瓜继续煲20分钟左右，加入盐调味即可。

1. 蛤蜊放在盐水里吐沙。

2. 苦瓜切片，锅烧水，将苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

这些苦瓜汤的做法不仅美味，还有助于减肥和消脂。建议选择适合自己口味和身体状况的汤品，坚持食用，以达到最佳的减脂效果。