糙米炒饭西兰花做法

糙米炒饭搭配西兰花的健康美味做法如下：

材料准备：

西兰花 4朵

鸡胸肉 150克

胡萝卜丁 50克

糙米饭 一碗

食用油 适量

盐 少许

黑胡椒粉 少许

丘比沙拉汁日式风味 2勺

料酒 1勺

做法步骤：

鸡胸肉腌制

鸡胸肉切成丁，加入料酒、黑胡椒粉和盐，腌制2小时。

西兰花焯水

烧水，水开后放入西兰花稍微煮一下，捞出后沥干水分备用。

胡萝卜丁准备

胡萝卜切成小丁备用。

炒制

锅里倒入少许油，油热后先倒入西兰花和胡萝卜丁翻炒至熟，盛起来备用。

锅里再倒入少许油，放入腌制好的鸡胸肉丁翻炒至变色。