肉肠玉米胡萝卜

肉肠玉米胡萝卜是一种营养丰富的食物组合，适合各个年龄段的人群食用。以下是几种不同的肉肠玉米胡萝卜食谱及其做法：

1. 营养粥

食材清单：

鸡胸肉 120克

玉米粒 30克

胡萝卜 20克

淀粉 15克

核桃油 5克

蛋清 1个

生姜适量

葱 1根

烹饪步骤：

1. 鸡胸肉切小块，香葱切末，放入葱末和姜片腌制10分钟去腥。

2. 胡萝卜切丁，玉米对半切块。

3. 腌制好的鸡肉和葱花放入料理机，加入胡萝卜丁，搅打成细腻的肉泥。

4. 蛋清倒入肉泥中，搅拌均匀。

5. 倒入核桃油和淀粉，继续搅拌均匀。

2. 肉肠炒蔬菜

食材清单：

肉肠 半块

白萝卜 适量

甜玉米 适量

胡萝卜 1个

毛豆 适量

油 适量

盐 适量

鸡粉 适量

生抽 适量

蒜头 1瓣