孕妇清蒸什么鱼好吃

孕妇在怀孕期间可以选择多种清蒸鱼来补充营养，以下是一些推荐的鱼类及其功效：

清蒸鲤鱼：

鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能，并且具有安胎通乳的功效。

清蒸黑鱼：

黑鱼有补脾利水、清热祛风、补肝肾等功能，并且与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

清蒸鲢鱼：

鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼是一种很好的搭配方式，可以提高营养的互补性。

清蒸鲫鱼：

鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能，对胎儿的智力发育也有帮助。

清蒸墨鱼：

墨鱼含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的发育有很好的作用。建议采用清蒸或炖的方法，以保留营养。

清蒸鲈鱼：

鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，可以治疗胎动不安、产生少乳等症。清蒸鲈鱼能够最大限度地保留鱼肉中的DHA，有助于胎儿大脑发育。

清蒸黄翅鱼 、 清蒸银鲳鱼、 清蒸金丝鱼：

这些鱼类肉质细嫩，营养丰富，适合孕妇食用。

综合以上推荐，孕妇可以根据自己的口味和需要，选择以上几种鱼类进行清蒸食用，以保证营养均衡，促进自身和胎儿的健康发育。