黄豆山药莲子儒米银耳

黄豆山药莲子儒米银耳（可能是指黄豆、山药、莲子、糯米和银耳）是一种营养丰富的食物组合，具有多种健康功效。以下是这种食物组合的主要功效和做法：

山药具有平补阴阳、健脾胃、补肾涩精的功效，适用于脾虚食少、久泻不止等症状。

莲子能养心、安神、补脾、止泻、止带，还具有一定的益肾涩精功效。

糯米和山药一起食用，能起到很好的健脾胃、止泄泻、增食欲的作用，适合脾虚泄泻、食欲不振的人食用。

银耳滋阴润燥，养肺补虚，适用于肺阴虚引起的干咳、咽干等症状。

山药能益气养阴，与银耳搭配有利于改善肺阴虚。

莲子能养心安神，适用于心神不宁、失眠等症状。

山药能补肾涩精，适用于肾虚引起的腰膝酸软、遗精等症状。