海带绿豆冬瓜粥

海带绿豆冬瓜粥是一款营养丰富的家常汤品，具有多种健康功效。

主要食材

海带：适量的海带丝或海带结

冬瓜：一块，切成块状

绿豆：适量，提前浸泡

制作步骤

准备食材：

将冬瓜去皮切块，绿豆提前用水泡发，海带切成丝或结。

煮汤：

在无油的锅中加入适量的水，放入泡发好的绿豆和海带，再加入切好的冬瓜块。

炖煮：

将上述材料大火煮沸后，转小火炖煮约30分钟，直至绿豆和海带熟透，冬瓜变软。

调味：

根据个人口味加入适量的盐调味，也可以加入少许麻油增加风味。

出锅：

煮好后即可出锅，热腾腾的海带绿豆冬瓜粥就完成了。

健康功效

消暑：冬瓜海带绿豆汤具有很好的消暑作用，适合在炎热的夏季食用，能够帮助缓解中暑症状。

利尿：冬瓜本身具有良好的利尿效果，加上绿豆和海带，可以进一步增强利尿排湿的功效。