茯苓做豆浆

茯苓是一种中药材，具有利水渗湿、健脾安神等功效，可以加入豆浆中一起饮用。以下是几种茯苓做豆浆的方法：

基本配方

玉米粒5克

茯苓5克

薏米5克

清水350ml

将所有食材洗净后倒入破壁机，选择豆浆模式，大约20-30分钟后即可。

详细步骤

准备食材：黄豆10克、山药干15克、小米5克、玉米粒5克、茯苓5克、薏米5克、清水350ml。

清洗食材：将所有食材在清水下彻底清洗，去除杂质。

准备破壁机：将所有食材放入破壁机中，食材比例可根据个人口味微调。

加入清水：将350ml清水倒入破壁机中，水量可根据个人喜好调整。

启动豆浆功能：选择豆浆模式，机器会自动搅拌和加热，通常20-30分钟即可完成。

享用美味豆浆：完成后的豆浆无需过滤，直接倒入杯中即可。

注意事项

茯苓虽然可以加入豆浆中，但需要注意适量饮用，避免过量损伤身体健康。

茯苓的用量可以根据个人体质和需求进行调整，建议咨询医生或中医师的建议。

通过以上方法，你可以制作出既美味又健康的茯苓豆浆，既能享受豆浆的香浓口感，又能发挥茯苓的养生功效。