米饭跟糙米饭的热量区别

米饭与糙米饭的热量存在一定差异，具体如下：

白米饭的热量

每100克煮熟的白米饭大约含有130-150千卡的热量。

糙米饭的热量

每100克糙米饭的热量大约为110-120千卡，略低于白米饭。

因此，糙米饭相对于白米饭来说，热量稍低一些，但仍然提供了相似的能量。糙米饭保留了更多的营养成分，如膳食纤维和B族维生素，这些成分有助于增加饱腹感，从而有助于控制体重。

建议：

如果注重营养均衡和减肥，可以选择糙米饭作为主食。

如果需要更高的能量密度，白米饭可能更适合。